דיאטנית קלינית - תמר פור - דג פורל ממולא בתרד
קטגוריות
חדשות
 
פגישת היכרות חינם

תפריט מחירים

 

 
 
 
 דג פורל ממולא תרד

2 מנות, ערך קלורי למנה: 225 קק"ל

החומרים:

2 דגי פורל, נקיים או כל דג שלם אחר כגון: דניס, לברק, ובס. (150 גרם לאכילה)

6 כפות יין לבן יבש (או מים)

150 גרם עלי תרד טרי

2 שיני שום, קצוצות

3 כפות יוגורט 1.5% שומן

מלח ופלפל

אגוז מוסקט

 

אופן ההכנה:

1. מחממים את התנור לחום בינוני-גבוה (200 מעלות). עושים חתך בגב כל דג מצד אחד של האדרה, לאורכה, ואחר כך מצידה השני של האדרה, ומוציאים את האדרה, בעזרת מספריים כך שנוצר בכל דג כיס למילוי. מתבלים את הכיסים במלח.

2. יוצקים למחבת 3 כפות מהיין. מוסיפים את התרד ואת השום ומערבבים כ- 3 דקות, עד שהתרד מתרכך. מוסיפים את היוגורט, מתבלים במלח, פלפל ומעט אגוז מוסקט ומערבבים.

3. ממלאים את כיסי הדגים בתרד ומניחים בתבנית אפייה. יוצקים את היין הנותר ואת הנוזלים שנותרו במחבת. מכסים ברדיד אלומיניום ואופים 15 - 20 דקות.

 

* את התרד יכול להחליף מנגולד – החלק הירוק, חמציץ ואפילו רוקט



 
   
 
 
שלח לחבר הדפס
שתף
פגישת הכרות חינם
וללא התחייבות השאירו פרטים ואחזור בהקדם 
 
 
 
שתפו עם חברים
FacebookTwitter


מאמרים אחרונים
 
הכן גופך לחורף
החורף מאופיין בעלייה בצריכה הקלורית ורצון עז לפחמימות, כיצד נתמודד?


רוצה להרגיש שובע
האם גם אתם רעבים די מהר לאחר ארוחה? האם גם אתם מסתובבים עם הרגשת רעב במשך היום? חושבים על האוכל כל הזמן? זה לא במקרה ויש לכך סיבה.


לרזות בתבונה
רוצים לרזות וגם לשמר את המשקל ? 10 טיפים להרזיה בצורה נכונה


תזונה והריון
ההריון הנו שלב בחיים בו מתרחשים שינויים פיזיולוגיים בגוף האישה, אשר מצריכים התייחסות תזונתית מיוחדת.


דיאטנית קלינית, מיהי ?
איזו הכשרה מקבלת דיאטנית קלינית ? מהן דרכי העבודה של דיאטנית קלינית ? ולמה כדאי להתיעץ עם דיאטנית ?


אנמיה
מהי? מהם הסימפטומים? וכיצד נשפר את המצב?


מזונות מקררים לקיץ
הקיץ כבר התחיל וחום אוגוסט עוד לפנינו. הימים חמים מאוד, ואף חלק מהלילות, ואנו רוצים להתקרר. מזגן, מקלחת עם מים קרים הם חלק מהדרכים לעשות זאת, הידעתם שיש מזונות שיכולים לעזור בתהליך ההתקררות האנרגטית ?


חג עצמאות
הנחיות תזונתיות לארוחת על האש


תזונה מתאימה ביתר לחץ דם
תזונה העוזרת בהורדת ערכי לחץ הדם ושמירה על בריאות טובה.


תזונה נכונה בשילוב פעילות גופנית זה סוד ההצלחה!
על מנת להיות במשקל תקין פעילות גופנית אינה מספקת, שילוב תזונה נכונה הכרחי.


 
 
כל הזכויות שמורות © תמר פור - דיאטנית קלינית
תמר פור הינה דיאטנית מומחית בנושאים הבאים : דיאטנית ילדים | דיאטנית לנשים בהריון ובהנקה | דיאטנית לספורטאים | דיאטנית במחלות כרוניות
מפת האתר    |    יצירת קשר    |    שותפים עסקייםמתכונים לילדים


BreakFree.co.il - בניית אתרים



 

לייבסיטי - בניית אתרים