דיאטנית קלינית - תמר פור - פורים
קטגוריות
חדשות
 
פגישת היכרות חינם

תפריט מחירים

המאכל הרשמי של חג הפורים הנו "אוזן המן". מאכל זה דווקא עשוי להיות בריא ועדיף על פני מתוקים אחרים. כמה מרכיבים טובים יש באוזן המן:

  •    קמח מלא- אם חלק או רוב המאפה מורכב מקמח זה.
  •    פירות יבשים- כגון תמרים.
  •    אגוזים ושקדים מקבוצת השומן.

אוזן המן ממוצעת ערכה הקלורי הנו 150-200 קלוריות.

ישנם מספר מילויים והנפוצים ביניהם:

פרג- המילוי המסורתי. אנו אוכלים את זרעו של צמח הפרג, העשיר בשומן,שדווקא טוב. בנוסף הפרג עשיר בסידן, אבץ ומגנזיום.

תמרים- הנו פרי העשיר בסיביים תזונתיים, אשלגן, מגנזיום,ח. פולית, סידן וברזל.

אגוזים- מקור לחומצות שומן חיוניות, הידועות שמורידות רמות כולסטרול רע ומפחיתות את הסיכוי להתפתחות מחלות לב וכלי דם.

שקדים- פרי ממשפחת השומן העשיר בח.שומן אולאית המורידה כולסטרול. בנוסף מכיל ויטמין E ואבץ.

שוקולד- עתיר בסוכר ושומן רווי.

חלווה- עשויה משומשום לכן עתירה בשומן ובנוסף גם סוכר. השומשום עשיר בסידן.

 

אז נוכל לאכול אוזן המן אחת כא.ביניים פעם ביום, בעדיפות למילוי תמרים לשומרי הגזרה והמשקל שבנינו.     

חג עליז ושמח!

פגישת הכרות חינם
וללא התחייבות השאירו פרטים ואחזור בהקדם 
 
 
 
שתפו עם חברים
FacebookTwitter


מאמרים אחרונים
 
הכן גופך לחורף
החורף מאופיין בעלייה בצריכה הקלורית ורצון עז לפחמימות, כיצד נתמודד?


רוצה להרגיש שובע
האם גם אתם רעבים די מהר לאחר ארוחה? האם גם אתם מסתובבים עם הרגשת רעב במשך היום? חושבים על האוכל כל הזמן? זה לא במקרה ויש לכך סיבה.


לרזות בתבונה
רוצים לרזות וגם לשמר את המשקל ? 10 טיפים להרזיה בצורה נכונה


תזונה והריון
ההריון הנו שלב בחיים בו מתרחשים שינויים פיזיולוגיים בגוף האישה, אשר מצריכים התייחסות תזונתית מיוחדת.


דיאטנית קלינית, מיהי ?
איזו הכשרה מקבלת דיאטנית קלינית ? מהן דרכי העבודה של דיאטנית קלינית ? ולמה כדאי להתיעץ עם דיאטנית ?


אנמיה
מהי? מהם הסימפטומים? וכיצד נשפר את המצב?


מזונות מקררים לקיץ
הקיץ כבר התחיל וחום אוגוסט עוד לפנינו. הימים חמים מאוד, ואף חלק מהלילות, ואנו רוצים להתקרר. מזגן, מקלחת עם מים קרים הם חלק מהדרכים לעשות זאת, הידעתם שיש מזונות שיכולים לעזור בתהליך ההתקררות האנרגטית ?


חג עצמאות
הנחיות תזונתיות לארוחת על האש


תזונה מתאימה ביתר לחץ דם
תזונה העוזרת בהורדת ערכי לחץ הדם ושמירה על בריאות טובה.


תזונה נכונה בשילוב פעילות גופנית זה סוד ההצלחה!
על מנת להיות במשקל תקין פעילות גופנית אינה מספקת, שילוב תזונה נכונה הכרחי.


 
 
כל הזכויות שמורות © תמר פור - דיאטנית קלינית
תמר פור הינה דיאטנית מומחית בנושאים הבאים : דיאטנית ילדים | דיאטנית לנשים בהריון ובהנקה | דיאטנית לספורטאים | דיאטנית במחלות כרוניות
מפת האתר    |    יצירת קשר    |    שותפים עסקייםמתכונים לילדים


BreakFree.co.il - בניית אתרים



 

לייבסיטי - בניית אתרים