דיאטנית קלינית - תמר פור - שניצל בתנור בציפוי עשבי תיבול וקוואקר
קטגוריות
חדשות
 
פגישת היכרות חינם

תפריט מחירים

 

 
 
 
 שניצל בתנור בציפוי עשבי תיבול וקוואקר

8 שניצלים. ערך קלורי למנה:233 קק"ל

חומרים:

4 חזות עוף "מפורפרים" לשניצלים וחצויים לשניים ( כל אחד 100 גרם).

למשרה:

מיץ מ – 1 לימון

1 כפית שמן זית

גרידת לימון מלימון אחד

1 כפית עשבי תיבול קצוצים (ראה להלן)

1שן שום כתושה

מלח

פלפל שחור טחון טרי

לציפוי:

4 כפות שמן קנולה

3 כפות תערובת עשבי תיבול קצוצים: בזיליקום, כוסברה ופטרוזיליה

150 גר' קוואקר טחון דק

מלח ופלפל טחון

כפית תערובת תבלינים בהרט

2 כפות קמח מתובלות במלח ופלפל טחון

ביצה טרופה מהולה במעט מים

תרסיס שמן לשימון תבנית


הכנה:

  1. את חומרי המשרה שמים בקערה ומניחים את השניצלים להשרייה במשך כחצי שעה

  2. מערבבים את הקוואקר, עשבי התיבול והתבלינים לתערובת אחידה. בפולסים מוסיפים את השמן ליצירת מחית לא אחידה ועדיין פירורית.
     
  3. מכינים את השניצלים: מפדרים את הנתחים בקמח וטופחים ליצירת שיכבה דקה, טובלים בביצה ולבסוף בתערובת הקוואקר.
     
את השניצלים מניחים על נייר אפייה מרוסס בשמן ואופים בתנור שחומם
מראש ל – 250 מעלות במשך כ- 10 דקות.
הופכים את השניצלים בתבנית ואופים עוד כ- 10 דקות עד 15 עד שהם מוזהבים.

 
   
 
 
שלח לחבר הדפס
שתף
+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...
פגישת הכרות חינם
וללא התחייבות השאירו פרטים ואחזור בהקדם 
 
 
 
שתפו עם חברים
FacebookTwitter


מאמרים אחרונים
 
הכן גופך לחורף
החורף מאופיין בעלייה בצריכה הקלורית ורצון עז לפחמימות, כיצד נתמודד?


רוצה להרגיש שובע
האם גם אתם רעבים די מהר לאחר ארוחה? האם גם אתם מסתובבים עם הרגשת רעב במשך היום? חושבים על האוכל כל הזמן? זה לא במקרה ויש לכך סיבה.


לרזות בתבונה
רוצים לרזות וגם לשמר את המשקל ? 10 טיפים להרזיה בצורה נכונה


תזונה והריון
ההריון הנו שלב בחיים בו מתרחשים שינויים פיזיולוגיים בגוף האישה, אשר מצריכים התייחסות תזונתית מיוחדת.


דיאטנית קלינית, מיהי ?
איזו הכשרה מקבלת דיאטנית קלינית ? מהן דרכי העבודה של דיאטנית קלינית ? ולמה כדאי להתיעץ עם דיאטנית ?


אנמיה
מהי? מהם הסימפטומים? וכיצד נשפר את המצב?


מזונות מקררים לקיץ
הקיץ כבר התחיל וחום אוגוסט עוד לפנינו. הימים חמים מאוד, ואף חלק מהלילות, ואנו רוצים להתקרר. מזגן, מקלחת עם מים קרים הם חלק מהדרכים לעשות זאת, הידעתם שיש מזונות שיכולים לעזור בתהליך ההתקררות האנרגטית ?


חג עצמאות
הנחיות תזונתיות לארוחת על האש


תזונה מתאימה ביתר לחץ דם
תזונה העוזרת בהורדת ערכי לחץ הדם ושמירה על בריאות טובה.


תזונה נכונה בשילוב פעילות גופנית זה סוד ההצלחה!
על מנת להיות במשקל תקין פעילות גופנית אינה מספקת, שילוב תזונה נכונה הכרחי.


 
 
כל הזכויות שמורות © תמר פור - דיאטנית קלינית
תמר פור הינה דיאטנית מומחית בנושאים הבאים : דיאטנית ילדים | דיאטנית לנשים בהריון ובהנקה | דיאטנית לספורטאים | דיאטנית במחלות כרוניות
מפת האתר    |    יצירת קשר    |    שותפים עסקייםמתכונים לילדים


BreakFree.co.il - בניית אתרים



 

לייבסיטי - בניית אתרים